原厂J6驾驶室：重卡司机坐姿不对很伤身

对于从事运输行业的驾驶员朋友们来说，长期在驾驶室中保持同一个坐姿是非常累的，很多司机都会有腰疼的职业病。怎样的坐姿才能避免疲劳、避免损伤腰椎呢？下面就让解放J6驾驶室的专家来为大家解答吧！

错误坐姿有哪些？

有些驾驶员朋友喜欢将座椅尽可能向前或向后调，其实都不是正确的驾驶姿势。座椅太靠前，四肢及腰部肌肉处于持续紧张状态，长时间处于这一姿势容易造成四肢及腰背肌肉酸痛；而座椅太靠后，易引发椎间盘突出，而且腰背肌肉长期处于拉长状态，容易引发肌肉疲劳性损伤

正确坐姿详解

掌握正确的坐姿很重要。座椅面应略微后倾，调整椅背，与椅面成100-110度夹角。具体来说就是在垂直坐姿的情况下，椅背头部靠枕调整至与枕骨2-3拳距离。而座椅的前后调节应与驾驶员的身高、体型相关，一般以双上肢握方向盘，肘关节屈曲呈50-60度；双下肢自然搁于踏板，膝关节自然屈曲呈60度左右为宜。臀部尽量靠后，在腰部可以垫2-3寸厚的腰垫，既保持腰椎前凸的正常生理弧度，又对腰部有一定的支撑作用。